Τόνοςείναι ένα θαλάσσιο ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με τις ακόλουθες θρεπτικές αξίες και οφέλη:
Πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας: Κάθε 100 γραμμάριατόνοςΤο κρέας περιέχει περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, η οποία περιλαμβάνει απαραίτητα αμινοξέα στον οργανισμό και παίζει πολύ σημαντικό φυσιολογικό ρόλο.
Πλούσιος σε λιπαρά οξέα: Ο τόνος είναι πλούσιος σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των λιπιδίων του αίματος και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα: Ο τόνος είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, κάλιο, μαγνήσιο και σελήνιο, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής υγείας.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Ο τόνος περιέχει διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως σελήνιο, βιταμίνη Ε και χολίνη, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βοηθήστε στην πρόληψη του καρκίνου: Η έρευνα για τον καρκίνο δείχνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στον τόνο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του παχέος εντέρου, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη.
Ολικός,τόνοςέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως είναι θρεπτικό, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού και προλαμβάνει τον καρκίνο.
-
